Поддержите здоровье — добавьте овощи и фрукты в рацион! 🥕🍓
🌱Знаете ли вы, что 80% россиян недоедают свежих овощей?
Это тревожная статистика, которая прямо говорит о необходимости пересмотреть
наше питание. Здоровое питание — это не только тренд, но и забота о вашем
здоровье! Именно поэтому неделя с 21 по 27 октября объявлена неделей
употребления овощей и фруктов.
🔍 На помощь придут несложные инструменты:
— пирамида питания, в которой ярко зафиксированы потребности
организма
●
правило здоровой тарелки помогает
легко понять, как должно выглядеть наше питание и пропорции.
🎁 В проекте «Здоровое поколение» вы также найдете гайд о пользе овощей и фруктов и содержащихся в них
витаминах и минералах.
🥗 Согласно рекомендациям, важно включать в ежедневный
рацион не менее 400 граммов овощей и фруктов. Это поможет не только улучшить
общее самочувствие, но и снизить риск развития ОРВИ и хронических заболеваний,
таких как сердечно-сосудистые болезни и диабет.
Сделайте шаг навстречу своему здоровью: добавьте в свой день хотя бы одно новое
овощное или фруктовое блюдо!
Сейчас — лучшее время поддержать свой организм и подготовиться к
сезону простуд! 🍏🥦
Присоединяйтесь к телеграм-каналу
проекта: https://t.me/zdorovoe_pokolenye_rf
